Ya sabemos todos los problemas a los que nos puede llevar el tabaco, entre ellos podemos destacar: cáncer de pulmón, problemas de arterias, cáncer de esófago, de vejiga, problemas en la boca o laringe, además de otras cosas. Si queremos ayudarnos para poder dejar de fumar, lo primero que tenemos que hacer es mentalizarnos de lo que queremos hacer. Con lo cual hay que cambiar la actitud mental desde un principio. Hay que intentar llevar una alimentación equilibrada, no caer en el error de que cuando tengamos ansiedad irnos a la nevera directamente. Puesto que vamos a dejar de fumar, pero posiblemente entremos en un problema de obesidad o aumento de peso, podemos ayudarnos con acupuntura y también podemos hacernos masajes para relajarnos y quitarnos esa ansiedad. Al dejar de fumar se tienen sensaciones que hace tiempo no teníamos, como por ejemplo: se empieza a tener más sabor, más paladar y se empiezan a oler las cosas, tanto el olor de la comida como el olor, ahora tan desagradable para nosotros, del tabaco. Generalmente los ex-fumadores siempre se vuelven mucho más críticos con los que continúan fumando a su alrededor. También podemos ayudarnos de diferentes plantas que van a tener un efecto relajante sobre nosotros, entre ellas podemos destacar la valeriana. Por el fuerte olor de la Valeriana aconsejo utilizarla en perlas. También tenemos la verbena ,que tiene un sabor muy agradable como a limón; la melisa, la pasiflora y un largo etcétera de plantas las cuáles por sus propiedades relajantes nos va a ayudar tanto para la abstinencia como para frenar la ansiedad por coger un cigarrillo. También podemos usar el pasiaven, un extracto compuesto que nos ayudara a controlar la ansiedad y las ganas de fumar.
Más adelante cuando ya no tengamos ansiedad podemos empezar a usar algo para depurarnos, lo cual hará que tengamos una piel mucho más bonita y más vistosa que la que teníamos cuando fumábamos. Ya que uno de las consecuencias del tabaco además de envejecer oxida más rápidamente las células. Podemos tomar, zumos de apio, de puerro o podemos tomar un depurativo hepático tipo niuhepat que ya lleve todo esto y nos ayude a eliminar toxinas. Podemos tomar algo para limpiar los bronquios y así cuando llegue el invierno no nos resfriemos con tanta facilidad. A la vez que limpiamos bronquios también podemos aumentar las defensas del organismo que por culpa de la nicotina hacen que baje y que se vaya comiendo la vitamina "C" del cuerpo.
Es bueno tomar un complemento para ayudar a regenerar las células tanto por dentro del cuerpo como por fuera de el.
